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肌肉小哥赤膊出鏡爆紅推特,這身材讓網友淪陷了

ZHANGKEYUE 2021/12/19

在這個看顏看肉的氛圍下

想成為型男網紅沒有肌肉恐怕是不行的

隨便刷一刷推特和TikTok 

感覺都快被那些高顏值健身小哥霸屏了

秀肌肉就是當下最好的流量密碼

比如今天要介紹的這位博主

據說最近在推上挺火

小哥目前在海外留學,喜歡健身和畫畫

濃眉大眼高鼻樑,五官硬朗精緻

笑起來非常有親和力

分分鐘直戳妹子們的小心臟

作為一名運動博主

小哥的身材真是好到沒話說

飽滿胸肌、硬核腹肌

粗壯手臂、寬厚背肌

有這麼優越的身體條件

不去當高級私教顯得有點可惜了

小哥在抖音上非常活躍

鋼鐵直男的他在鏡頭前也是憨憨的

奈何粉絲們就喜歡他這樣真實的有型男

每每秀肌肉總能引發眾多網友

在評論區陣陣尖叫

太會了簡直

時而應粉絲們要求

拉來衣服拉鍊檢查腹肌

時而用白色衣服蒙上頭

簡單又性感的萬聖節裝扮

他三下五除二就能搞定

有時候他赤膊上身

在家裡教粉絲們如何居家訓練

隨時隨地燃燒脂肪

有時候又穿上正裝

瞬間化身霸道總裁

魅力指數讓大家都閃了腰

前面我們提到小哥非常迷戀健身

而這其實是有由來的

之前他在朋友圈就曬過自己的身材對比照

很多童鞋都不敢相信這樣一位肌肉型男

最開始的時候竟然是油膩男

健身所帶來形象上的改變

讓他在擼鐵的路上越來越無法自拔

他還用鏡頭記錄下了自己的銳變過程

從最初的肥膩到後來的筋肉

這個逆襲我給滿分

體脂22%時小哥的身材

(大肚腩,臉型臃腫)

體脂20%時小哥的身材

(肉眼可見比之前瘦了一圈)

體脂19%時小哥的身材

(去油成功,但肌肉還不明顯)

體脂18%時小哥的身材

(著重增肌訓練,胸圍圍度提升)

體脂15%時小哥的身材

(腹肌開始顯現)

體脂12%時小哥的身材

(各個訓練部位都線條分明)

體脂11%時小哥的身材

(腹肌嘎嘣脆,沒有一絲贅肉)

體脂8%時小哥的身材

(身材達到人生巔峰狀態,完美)

小哥願意跟網友們分享他的前後對比

是希望能為大家帶來一些信心和動力

畢竟健身不是一件容易的事

大部分人其實都很難堅持下來

小哥之所以能達到今天這樣的身體狀態

背後也是付出了太多太多

想長肌肉就得做力量訓練

想降體脂就得做有氧訓練

沒有哪一項是輕鬆的

必須每天準時去健身房打卡

鍛煉過程也要強度夠大夠狠才行

小哥一直跟粉絲們講

打造好身材離不開合理飲食習慣

他自己每天都會做各種健身餐

雞蛋、雞胸肉、西蘭花更是頓頓必備

他的肌肉可以說有一半都是靠吃出來的

在身材管理上

小哥始終堅信的人生格言是

「接受自己的普通

然後拼盡全力與眾不同」

這也是他想對有體型困擾網友們說的

通俗講就是:認准目標並全力以赴

沒有誰隨隨便便就能成功

而打造好身材就更是如此了

必須靠日復一日的魔鬼式訓練

以及保持嚴格的高蛋白飲食

這才有可能去不斷接近理想中的體型

講真,想走捷徑是根本不存在的

這樣勵志的筋肉小哥

我康康誰又可了




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